¿Cómo transitar mejor la menopausia? ¡Claves inspiradoras!

¿La menopausia afecta la vida de las mujeres? ¿Cómo viven este cambio hormonal la gran mayoría? ¿Cuáles son los consejos expertos para transitarla de forma positiva y adaptarse a ella? ¡Todas las respuestas en esta nota!

¿Qué es la menopausia en realidad?
Cada 18 de octubre se festeja el Día Mundial de la Menopausia, luego de que la Sociedad Internacional de la Menopausia (SIM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) decidieran elegir juntas este día con la finalidad de informar y educar respecto a esta etapa de la vida.

Si pensamos bien, la menopausia en realidad es la última menstruación. Este hecho sucede alrededor de los 50 años, pero el rango posible abarca desde los 45 a los 55 años aproximadamente.

Se trata de un proceso natural que nos ocurre a todas las mujeres por igual y su período de transición se llama climaterio. 

No se trata de una enfermedad sino de un momento en la vida que debemos aceptar como natural y que nos invita a tomar conciencia de la importancia de comenzar una vida sana, con una dieta balanceada, ejercicio físico y bienestar emocional.

Esto es importante ya que, al producirse el descenso de hormonas estrógenas, se generan cambios relevantes a nivel biológico que nos exponen a un mayor riesgo de padecer problemas óseos o cardiológicos.

¿Qué esperar de la menopausia para verla con ojos positivos?
Ya mencionamos que la menopausia es sinónimo de última menstruación que, durante un año, no se presenta. Es a partir de ese momento que podemos hablar de menopausia. 

Es importante utilizar algún tipo de método anticonceptivo hasta que pasa 1 año de la última menstruación y si ésta fue antes de los 50 años, los médicos recomiendan cuidarse durante 2 años consecutivos.

También ocurrirán los conocidos “calores” que suelen afectar al menos al 80% de las mujeres que inician este período. Se trata de un enrojecimiento súbito de la piel que es acompañado por una sensación de calor y, luego, sudoración.

Otros problemas habituales pueden ser los cambios en el deseo sexual y en el humor, complicación a la hora de conciliar el sueño, entre otras afecciones que tienden a mermar a medida que transcurren los meses y que, además, no son una regla general ya que cada mujer es diferente.

Si estos cambios afectan la calidad de vida de la mujer, siempre es recomendable un tratamiento acorde que será suministrado por un médico profesional. De hecho existen opciones para tratar la falta de hormonas que ayudan a resolver algunos problemas.

También se pueden modificar hábitos diarios que no eran buenos para el organismo o realizar terapias alternativas para vivir esta etapa lo más plena posible y disfrutarla en lugar de padecerla.

¿Cómo transitar mejor la menopausia?
Vivimos tiempos acelerados donde las publicidades y el estilo de vida que impone este mundo nos hace olvidar lo verdaderamente importante: cuidarnos y aceptarnos para vivir plenamente.

Durante algún tiempo importante, la menopausia fue vista por las propias mujeres como un tema tabú y desconcertante que nos ubicaba en un lugar de menosprecio, de vida añeja que nos ponía frente a un espejo para juzgarnos a nosotras mismas. 

Hoy, la visión feminista nos trae nuevos horizontes donde la aceptación de nuestros cuerpos y de nuestra mirada hacia la vida se vuelve más amena, más solidaria con nosotras mismas. 

Son tiempos de cambio que nos abrazan y la menopausia se transforma dando paso a un nuevo estado de mujer sabia y profunda que vive plenamente su vida como cada ser de este planeta.

Transitar mejor cada etapa de la vida implica amarnos y vernos bien con las elecciones que hemos hecho y hacemos en la vida. 

Darnos mimos, disfrutar de la familia y los amigos, emprender un viaje, leer un libro, cuidar la tierra, proteger nuestra mente y cuerpo con productos nobles, naturales y ancestrales nos acercan más a vivir positivamente y en armonía con lo que nos trae la vida.

¿Y si probás?